Warum du als Projektor schneller ausgelaugt bist, als andere HD Typen (und was du dagegen tun kannst)

Saßt du schonmal zuhause und dachtest

🥴 „Ich bekomme meinen Kopf nicht aus.“

🥴 „Oh Gott, ich bin so kaputt, ich kann nur noch liegen.“

🥴 „Ich kann schon wieder nicht einschlafen und in 5 Stunden klingelt der Wecker.“

DAS sind Anzeichen dafür, dass du als Projektor ein unausgeglichenes Nervensystem hast (aka dein Körper schüttet die ganze Zeit Stresshormone aus und lässt dich nicht zur Ruhe kommen.).

Lass uns gemeinsam erkunden, wie Du Dein Nervensystem regulieren und wieder ins Gleichgewicht finden kannst.

Denn ein ausgeglichenes Nervensystem hilft Dir, Stress besser zu bewältigen, schneller von Energieeinbrüchen zu regenerieren und einfach Du selbst zu bleiben – ohne Dich überwältigt zu fühlen. 😌

Hier sind ein paar Werkzeuge, die mir täglich helfen mein Nervensystem als Projektor zu regulieren:

#1 Achtsame Bewegung

Wie wär’s mit Yoga oder sanftem Dehnen? Das löst körperliche Anspannungen und fördert Deine emotionale Balance. 🧘

#2 Ernährung und Hydratation

Eine ausgewogene Ernährung und viel Trinken helfen Deinem Körper, mit Stress umzugehen. Iss bunt und trink genug Wasser! 🍎💧

#3 Ausreichend Ruhe

Guter Schlaf ist ein Muss, echt jetzt. Deine Energie tankst Du im Schlaf, nicht im Wachzustand. 🛌

Aber das beste Werkzeug aus meiner Sicht?

Breathwork (oder auch einfach Atemtechniken 🤣)

• Schnell und kraftvoll: In nur wenigen Minuten kann Atemarbeit Deinen Stresslevel senken und Dich entspannen.
• Überall und jederzeit: Alles, was Du brauchst, ist Dein Atem. Keine spezielle Ausrüstung nötig.
• Langfristige Wirkung: Regelmäßige Atemübungen stärken Deine Widerstandsfähigkeit gegen Stress.